March Madness despierta a muchos Michael Jordans amateurs de su hibernación invernal, cuando el clima cálido los llama a rebotar el balón en las cocheras y a hacer tiros de tres puntos en el parque.
Pero mientras la primavera acompaña a los deportes como básquetbol, béisbol, tenis y fútbol, también trae consigo un momento ocupado del año para cirujanos de pies y tobillos: la temporada de esguinces de tobillos.
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Los esguinces de tobillos son unas de las lesiones más comunes en los deportes. Entre los jugadores de básquetbol de la NCAA, los esguinces de tobillos son la lesión número uno sufrida tanto por hombres como por mujeres.
Cualquier persona que se lesione un tobillo requiere tratamiento médico inmediato, ya sea el primer esguince o el quinto. El reposo, el hielo, las compresiones y la elevación (R.I.C.E., por su sigla en inglés) pueden reducir la hinchazón y el dolor hasta que se pueda evaluar el tobillo y ser tratado por un cirujano de pies y tobillos. Un esguince no siempre es tal; el tobillo puede estar fracturado.
Muchos atletas desarrollan una inestabilidad crónica del tobillo por tener varios esguinces de tobillo, causando frecuentemente que su tobillo “se afloje”. En algunos casos, estos jugadores necesitan someterse a una cirugía. Una rehabilitación adecuada del esguince de tobillo reduce la probabilidad de desarrollar una inestabilidad crónica del tobillo.
Jugadores de todos los niveles de abilidad pueden reducir el riesgo de esguinces de tobillos siguiendo tres sugerencias de FootPhysicians.com, la página cibernética para clientes de American College of Foot and Ankle Surgeons (ACFAS):
- Hacer estiramientos y ejercicios de calentamiento antes de practicar un deporte.
- Usar los zapatos correctos para el deporte. Por ejemplo, no use tenis para correr para deportes que impliquen mucho movimiento lateral, como el tenis o el básquetbol.
- Use una tobillera si se está recuperando de una cirugía o si se ha esguinzado repetidamente su tobillo.
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